Ogni trasformazione inizia da una corretta valutazione iniziale.
Durante il primo incontro analizzeremo insieme la tua situazione di partenza, definiremo obiettivi realistici e costruiremo un percorso su misura, pensato per accompagnarti nel tempo con professionalità, metodo e costanza.
Scegli il tuo percorso
Ogni persona è unica e ogni percorso deve esserlo altrettanto. Per questo motivo ogni servizio inizia con una valutazione approfondita, che permette di comprendere i tuoi obiettivi, il tuo stile di vita e costruire un percorso realmente personalizzato.
Valutazione iniziale
CHF 150 • Durata: ca. 90 minuti
La prima consulenza comprende:
Anamnesi completa · Valutazione dello stile di vita · Analisi delle abitudini alimentari · Misurazioni antropometriche · Analisi della composizione corporea (BIA) · Definizione degli obiettivi · Piano d’azione personalizzato
Sessione di rivalutazione
CHF 90 • Durata: ca. 45-60 minuti
Comprende:
Rivalutazione dei progressi · Nuove misurazioni antropometriche · Analisi BIA · Monitoraggio dei risultati · Aggiornamento degli obiettivi · Ottimizzazione del percorso nutrizionale
Valutazione iniziale + Programma personalizzato
CHF 330 • Durata: ca. 120 minuti
Il percorso comprende:
Anamnesi completa · Valutazione dello stile di vita · Analisi delle abitudini alimentari · Misurazioni antropometriche · Analisi della composizione corporea (BIA) · Valutazione funzionale · Definizione degli obiettivi
Coaching nutrizionale personalizzato · Programma di allenamento personalizzato · Pianificazione completa del percorso
Successivamente il percorso prosegue con le sessioni di Personal Training e le rivalutazioni programmate in base agli obiettivi concordati.
Allenamenti completamente personalizzati,
costruiti in funzione del tuo livello, dei tuoi obiettivi e delle tue esigenze.
Seduta singola
30 minuti • CHF 50
40 minuti • CHF 85
50 minuti • CHF 100
Formule Performance
Performance 4 · 4 sessioni da 50 minuti • CHF 380
Performance 8 · 8 sessioni da 50 minuti • CHF 720
Performance 12 · 12 sessioni da 50 minuti • CHF 1'020
Allenarsi in due significa condividere il percorso
mantenendo un programma personalizzato per ciascun partecipante.
Sessione
50 minuti • CHF 120
Formule Together
Together 4 · 4 sessioni • CHF 460
Together 8 · 8 sessioni • CHF 880
Together 12 · 12 sessioni • CHF 1'260
Allenamenti dinamici, coinvolgenti e motivanti,
svolti in gruppi ristretti per garantire attenzione alla tecnica e qualità del lavoro.
Sessione singola CHF 30 a persona
Formule Energy
Energy 10 · 10 lezioni • CHF 270
Energy 20 · 20 lezioni • CHF 520
BIA Singola
CHF 59
Vuoi conoscere meglio il tuo corpo e avere un quadro più completo della tua composizione corporea?
Attraverso la BIA (Bioimpedenziometria) è possibile analizzare diversi parametri della composizione corporea, come massa muscolare, massa grassa, acqua corporea e altri indicatori utili.
Un’analisi semplice e non invasiva, che può essere utilizzata come
punto di partenza o per monitorare i cambiamenti nel tempo.
Un piccolo passo per conoscere meglio il tuo corpo e prenderti cura di te in modo consapevole.
* L'analisi BIA è già compresa nei pacchetti percorso sopra elencati.
La mia missione è accompagnare ogni persona verso un miglior equilibrio tra alimentazione, movimento e stile di vita.
Ricevo a:
Tenero, Contone e Roveredo GR
e anche online.
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